Tips untuk Mencegah Flu

Tips untuk Mencegah Flu

Flu merupakan penyakit umum yang diderita siapa saja. Penyakit ini juga sering datang dan pergi sehingga orang yang terkena flu sering kali kerepotan mengobatinya.

Tips untuk Mencegah Flu

Agar flu tidak mengganggu aktifitas yang Anda kerjakan, tentunya Anda harus tau cara mengatasi flu yang Anda derita. Sebab, mengonsumsi obat-obatan juga tidak bisa secara langsung mampu meringankan flu berat.

Flu disebabkan oleh virus yang menyerang akibat daya tahan tubuh kita menurun. Biasanya pada musim banyak orang yang terkena flu karena suasana dingin membuat kekebalan tubuh menjadi tidak stabil.

Inilah beberapa Tips Mencegah Flu atau Pilek:

Seringlah mencuci tangan dengan sabun. Bisa jadi cara ini merupakan cara terbaik mencegah flu. Apalagi setelah belanja, atau menghabiskan waktu di tempat umum, mencuci tangan sangatlah penting. Sering mencuci tangan dapat membunuh virus yang ada ditangan anda setelah anda menyentuh benda-benda yang terkontaminasi. Anda juga dapat membawa antiseptik pembersih tangan atau tisu pembersih tangan ketika mengunjungi tempat-tempat umum. Ajari juga anak Anda tentang pentingnya mencuci.

Hindari menyentuh wajah, terutama hidung, mulut, dan area mata, sehabis jabat tangan dengan orang yang sakit flu atau menyentuh menyentuh benda-benda di tempat umum yang dicurigai terkontaminasi.

Jika anak mengalami pilek, cuci mainan nya juga ketika Anda membersihkan perabotan rumah tangga dan barang-barang yang sering digunakan.

Jangan merokok. Asap rokok dapat mengiritasi saluran pernafasan dan meningkatkan kerentanan terhadap pilek dan infeksi lainnya.Bahkan paparan asap rokok pasif dapat membuat Anda (atau anak-anak Anda) lebih rentan terhadap pilek.

Gunakan barang sekali pakai jika ada anggota keluarga yang terinfeksi. Gelas sekali pakai bisa dibuang setelah digunakan dan mencegah penyebaran virus dari berbagi cangkir atau gelas. Hal ini Penting terutama jika Anda memiliki anak kecil yang mungkin mencoba untuk minum dari cangkir orang lain tanpa membersihkannya terlebih dahulu.

Menjaga peralatan rumah tangga tetap bersih. Pintu kenop, penarik laci, keyboard, HP, telepon, lampu, remote kontrol, dan dan lain-lain. Usap permukaannya dengan sabun dan air atau larutan desinfektan setelah digunakan oleh orang yang terkena pilek.

Gunakan tissue di dapur dan kamar mandi untuk mencuci tangan. Kuman dapat hidup selama beberapa jam pada handuk kain. Atau, memiliki handuk terpisah untuk setiap anggota keluarga.

Membuang tissue setelah digunakan. tisu yang telah dipakai merupakan sumber virus yang dapat mencemari permukaan benda apapun dimana ia diletakkan.

Menjaga gaya hidup sehat. Sementara ini tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa makan dengan baik atau berolahraga dapat mencegah pilek, pemeliharaan dari gaya hidup sehat, dengan tidur yang cukup, nutrisi yang baik dan latihan fisik dapat membantu memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi baik dan siap untuk melawan infeksi jika itu terjadi.

Kendalikan stres. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres emosional dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan lebih mungkin untuk menderita flu daripada mereka yang hidupnya tenang.

Itulah beberapa tips agar terhindar dari penyakit flu, semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *